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    健身戰斗繩

    黃麻甩繩 攀爬麻繩 帶鉤子攀爬繩
    來源:泰州市魅凡繩網帶有限公司 | 發布時間:2017-06-07 09:31:44 | 瀏覽次數:

     .公司介紹

     

         本公司是一家專業生產各類繩的企業,各種編織繩,在健身繩甩繩產品上,經過多年的生產經驗積累和客戶反饋交流,產品品種全面,能提供一站式的產品和服務,歡迎新老客戶前來參觀指導洽談。

     

    二.產品相關說明

     

    【材料】尼龍、滌綸、PP \PE、滌綸+PP或PE(聚丙烯或聚乙烯)

     

    【顏色】白色和黑色 

     

     【規格】直徑一般有1.5"(38mm)和2"(50mm),長度一般是30英尺(9.144m)、40英尺(12.19m)、50英尺(15.24m)、75英尺(22.8m)、100英尺(30.4m)等

     

    【用途】大粗繩抖動訓練是高級體能訓練中的必備項目

     

    【特點】繩子拉力強度較大,具有耐酸、耐堿、耐腐蝕、耐磨性能較好

    三、相關圖片

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    四.健身繩使用方法和意義

     

    健身繩 雕塑每一寸肌肉

    彈力繩健身時應配合呼吸進行,一般用力時吐氣,還原動作時吸氣。為收到鍛煉效果,每個動作至少重復10~15次。對于無運動習慣的人來說,由于肌力較小,雖在用力動作時不易出現運動傷害,但還原動作時要有控制地慢慢還原(若用力花2拍,還原動作則要用3拍完成),才不會造成運動傷害。 現在,就請放下手上的零食,暫時離開電腦桌,跟著我們一起向窈窕的美麗人生邁進吧!

         彈力繩是廉價實惠的居家和旅行運動器材之一,便于收納、攜帶,鍛煉時所需空間很小,這樣方便的器具對你的惟一要求就是要有持續運動的恒心與毅力。

      彈力繩健身時應配合呼吸進行,一般用力時吐氣,還原動作時吸氣。為收到鍛煉效果,每個動作至少重復10~15次。對于無運動習慣的人來說,由于肌力較小,雖在用力動作時不易出現運動傷害,但還原動作時要有控制地慢慢還原(若用力花2拍,還原動作則要用3拍完成),才不會造成運動傷害。 現在,就請放下手上的零食,暫時離開電腦桌,跟著我們一起向窈窕的美麗人生邁進吧!

      第1式: 直立上提

    ● 鍛煉部位:三角肌中束

    ● 效果:消除手臂肥肉,提高手臂肌力,塑造美人肩

    ● 動作:用雙腳踩住彈力繩,雙手同時握住彈力繩,慢慢使勁拉起至胃部高度后,再慢慢還原。

    ● 提示:雙手上提時,只需拉至胃部高度即可,太高沒多大益處,同時避免聳肩!由于上拉動作會把肺部撐開,所以上拉吸氣,放下時吐氣。

      第2式 頭后上提

    ● 鍛煉部位:肱三頭肌

    ● 效果:強力解決蝴蝶袖、祖母臂

    ● 動作:雙腳前后站立,單腳踩住彈力繩,雙手在頭后合力抓住彈力繩,緩緩將彈力繩向上拉起,然后還原。

    ● 提示:手臂上拉至手臂伸直,動作中避免挺腰。正確方式是向上拉而非向前拉!

      第3式:胸部前推

    ● 鍛煉部位:胸大肌

    ● 效果:強化胸大肌,美化胸部

    ● 動作:將彈力繩繞過后背由腋下穿出,雙手各握住繩的適當長度處,將繩往前拉直至雙手于胸前交叉,慢慢還原。

    ● 提示:切忌駝背,手臂至胸口,向前推時雙臂不必完全伸直。前推時吐氣。

      第4式:手臂下拉

    ● 鍛煉部位:背闊肌

    ● 效果:消除背部贅肉

    ● 動作:雙手抓住彈力繩上舉,一手固定不動,另一手朝身體同側緩緩下拉,然后還原到上舉動作,做10~15次后換側再做。

    ● 提示:下拉時手臂要伸直,否則對背肌鍛煉不夠。

      第5式:雙臂彎舉

    ● 鍛煉部位:肱二頭肌

    ● 效果:消除手臂肥肉,增強肌力

    ● 動作:兩手抓著彈力繩兩端,雙腳踩住彈力繩,雙臂屈手肘慢慢上提至肩前,再慢慢還原。

    ● 提示:動作過程中雙肘要夾緊身體,手腕與肘部呈平直狀,   還原動作一定要慢。

      第6式:后抬腿

    ● 鍛煉部位:臀部肌群

    ● 效果:修飾體型,提臀功效明顯

    ● 動作:將彈力繩套在雙腳腳踝上,腳尖朝前略呈外八字。后腳緩緩上抬10至15厘米后,再緩緩還原。

    ● 提示:后抬腿對提臀效果最好!但要注意動作中不要出現腰部動作,注意力應放在臀部上,才能充分鍛煉臀部肌群

      第7式:側抬腿

    ● 鍛煉部位:臀中肌

    ● 效果:修飾體型、矯正骨盆位置,對有臀部松垮無彈性有改善效果

    ● 動作:將彈力繩套在腳踝上,兩腳平行站立。一腿緩緩側抬至與身體呈45度,緩慢還原,反復做10~15次后換側再做。

    ● 提示:兩腳腳尖朝前,若腿部力量不夠則不勉強上提,而腳尖一定要保持朝前才能鍛煉到臀部肌肉,否則只能練到大腿。

      第8式:站立下蹲

    ● 鍛煉部位:腿部與臀部肌群

    ● 效果:消除下半身多余脂肪,改善梨型體型,修飾下半身線條

    ● 動作:雙腳分開與肩同寬并踩住彈力繩,將繩繞過背部,雙臂彎曲,雙手在肩部握住繩子把;身體慢慢下蹲,再慢慢還原。

    ● 提示:站立下蹲是修飾下半身線條最具效果的動作。它看似容易,但對平常運動甚少的女性來說,還是有點難度的。做動作時一定要屈髖、屈膝同時進行。

     

    五.聯系方式

     

    供應商

    泰州市魅凡繩網帶有限公司

    聯系人

    劉經理

    聯系電話

    13401234250  扣 99097742

    產品名稱

    鍛煉繩/健身繩/戰斗繩/battle rope

    品牌

    三野

     

     
     
    TAG:攀爬繩,,麻繩,,攀爬麻繩
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